салат из фруктов

Фруктовые салаты – пища лёгкая, вкусная и простая. Конечно, фруктовые салаты это палочка-выручалочка для людей, соблюдающих диету. Это очень вкусно и полезно, но не всегда так уж и

салат из фруктов

малокалорийно.

Для желающих поддерживать свой вес, фрукты нужно добавлять, которые не содержать много сахаров и углеводов. Например, такие как: бананы, виноград, груши и т.д. Лучше составить свой салат из грейпфрута, яблока, киви, ананаса, можно добавить листья зелёного салата, а заправить всё это – лимонным соком.

Фрукты для салата нужно выбирать плотные без червоточин и гнили. Тщательно промывать их под проточной водой. Укладывать салат удобно и красиво в прозрачные креманки или даже бокалы. Красивые, разноцветные фрукты привлекательно выглядят в прозрачной посуде. Для оформления салата можно взять кокосовую стружку, кунжутное семя, орешки, а для пикантности добавить ваниль или корицу.

Фруктовые салаты – любимое лакомство детей. Не каждый ребёнок любит салаты типа – «селёдка под шубой», «гранатовый браслет», с овощами и рыбой. А вот фрукты любят, пожалуй, все дети. Причём ингредиенты салата можно варьировать до бесконечности, в зависимости от наличия фруктов и времени года. Лето – это: черешня, малина, персики и абрикосы. Зима -  это, скорее всего: мандарин, гранат, киви и бананы. Детишкам салат можно заправить йогуртом, пудингом, добавить творог. Вкусно и полезно!

Как вариант фруктовому салату – фруктовое ассорти. Это кусочки фруктов, нанизанные на шпажки или зубочистки. Фрукты всевозможных цветов режутся, по возможности на одинаковые по размеру ломтики, и нанизываются на палочки в разном порядке, чередуясь по цвету. Получается тоже очень вкусно и красиво!

Приятного аппетита!